co zrobić żeby

to daj tescia do gh i ci starczy na poczatek ale powiem ci ze jak zle diete bedziesz mial dobrana to cie podleje wiec caly sekret tkwi w misce czy to chcesz mase robic czy redukcje to to jest podstawa jak masz tyle siana co mowisz to wal caly czas gh (jakie to gh masz miec) na reduckji kiedy widac efekty gh po 3 mies ale to zalezy od diety jak [...]

[...] wersją boju olimpijskiego ja bym zrobił częściowy zarzut ( hang clean ) albo hang clean + push press reszta wygląda bardzo fajnie , widzę w tym rękę Pumy aha jeśli robisz klasyk przysiad jako pierwszy to przedni możesz zrobić z nogami wąsko rozstawionymi żeby mocniej zaatakować obszerny boczny Zmieniony przez - rion10 w dniu 2010-06-03 19:45:13

[...] uwagami, doświadczeniami. Ja tutaj nie bawię się w subtelnego wszystko wiedzącego, tak jak Habrul forumowicza, który w życiu nie zadał głupiego pytania. Bo jak mozna zrobić z siebie kogoś kto ma mniej wiedzy od innych, prawda Habrul? poprostu wale prosto z mostu i dziele się uwagami i pytam, zadaje dużo pytań a głupich pytań ponoć nie [...]

[...] i kontrolowania piłki, która była podana po ziemi. Ma ona duże znaczenie, ponieważ im szybciej posiądziesz piłkę, tym więcej będziesz miał czasu, żeby zdecydować, co z nią zrobić, zanim rywale zaczną cię naciskać. Odwróć się bezpośrednio w kierunku nadchodzącej piłki, tak żeby szła na twoją kopiącą noge. Przyjmij pozycję do wykonania podania [...]

[...] -> 3 ćwiczenia po 3 serie 12/10/8 ciężar w górę - przedramię -> 2 ćwiczenia po 3 serie 12/10/8 ciężar w górę - czasami 2 ćwiczenia na brzuch żeby wszystkie te partię zrobić na siłce muszę być 2 godziny przynajmniej i zastanawiam się czy za bardzo nie przemęczam mięśni jednego dnia. Czwartek - barki -> 3-4 ćwiczenia po 3 serie 12/10/8 [...]

Michail, jesli kreatyne bede stosowal rano i przed treningiem, bo raczej tak wlasnie zrobie, zeby dluzej utrzymac jej stezenie w organizmie, to porcja ranna moze byc np.30 min po sniadaniu, a rano 30 min przed sniadaniem l-glutamina? I jeszcze jedno, chce zrobic faze nasycenia kreatyna, bo z wlasnego doswiadeczenia widze, iz odnotowuje wtedy [...]

Trick nie łatwy ale tez nie trudny.Najwazniejzse to sie przełamac i nie rezygnowac w czasie lotu ale jesli długo trenujesz to doskonale o tym wiesz. 1. a)najlepiej zrobic to z rundaka wtedy masz bardzo dobry ped pamietaj ze rundak musi byc szybki i dynamiczny b)druga opcja jest zrobienie z wysokosci ale ciezej sie przelamac 2.wybicie takie [...]

Dyskopatia? No to bardzo mi przykro. Wprawdzie nie napisales o jaki odcinek kregoslupa chodze, ale piszesz o promieniowaniu do konczyny dolnej wiec na tej podstawie moge sobie wywnioskowac, ze chodzi o odcinek ledzwiowy. Jak podejrzewam chodzi dokladnie o segmenty L4/L5 i L5/S1. Chcesz szczerej odpowiedzi? Widzialem mase osob z dyskopatiami. [...]

Widze, ze poszlo wszystko w nieodpowiednim kierunku. Nie tak chcialem zeby to odebrano. Dopisze po raz ostatni ogolnie. Zgadzam sie z Zakonnikiem, branie dopingu jest w jakims stopniu kaleczeniem tego sportu, jednak nie przyznawanie sie do tego i ocena innych ma jeszcze gorsze skutki. Bowiem osoba, ktora nic nie brala po pol roku cwiczen wejdzie [...]

i co z tego ze koles stanal se na dwoch palcach ogladalem program o tym zeby to zrobic trenuje juz od najmlodszych lat ale zajmuje sie tylko ta jedna konkretna "sztuka" i jezeli juz to opanuje to jest w tym mistrzem i co mu po tym ze ma tak utwardzone palce ?? w rekawicy mu to nic nie da a w UFC nie mozna nikomu wydlubac oczy o ile sie [...]

[...] bo jak już kilka mądrych osób zauważyło, zależne jest to od bardzo wielu czynników. Moja rada jest taka niech każdy trenuje co mu się podoba, co mu sprawia satysfakcję itp, a wszelkich sprawdzianów swoich umiejętności najlepiej dokonywać, podczas zawodów, gdzie jest sędzia i lekarz, bo na ulicy to można sobie tylko krzywdę zrobić pozdrawiam

Tak czytam te wypowiedzi i dziwi mnie to ,ze namawiacie go do redukcji ??Co on ma redukowac?Jak zacznie redukcje to zostanie na nim sama skora i kosc .redukowac mozna jak sie ma mase miesniowa zeby ladnie wyrzezbic wszystko a nie sztuka zrobic z siebie patyczaka i nie daj boze popajsc w jakies chorubsko bo chlopak zacznie jejsc same owoce i [...]

aha a co jeszcze z tym odblokiem ? zrobic tak ze skonczyc mete zrobic odblok i wejsc na tescia czy meta koniec wpadam na cypio i dopiero po koncu cypio dawac odblok ? i mozna dac krotszy cykl niz 12 tyg. czy to juz bedzie nieoplacalne ? i jesli bede u kolegi zamawiac cypio to jak mam mu powiedziec ze robie cykl np; 12 tygodni 300mg raz na tydz. i [...]

[...] http://i44.tinypic.com/dboc5d.jpg http://i42.tinypic.com/xfw16r.jpg to czy wykorzystam to się o to nie martwie miałem tylko rozterki bo większość osób mi radziło zrobić cykl na 15-20 tyg odblok i znowu a ja w tym nie widziałem większego sensu no bo co mam zrobić off spadki i znowu to odbudowywać i czekać, a po ostanich trzech [...]

Dzieki za rady odnosnie supli troche ich nazbieralem przez kilka " prob startu redukcjiu" i teraz po prostu to biore co mam. gabe i melatonine wzialem tylko raz przez miesiac, to zameirzam tylko jak wiem ze malo pospie albo bede mial problemy zeby zasnac tak o rotowanie kalorii pytalem tylko w kwestii ssania jak zrobie dobry trening to pozniej [...]

[...] "Szacunek Ludzi Ulicy" A, że sie przybił to fajno, przynajmniej dobrze wygląda. Raczej wątpię żeby on brał jakieś koksy, przy takim sianie to idzie taki cykl zrobić, że łooo... Widzę jak nieraz wiara przyjeżdża pod mój blok ( koło mnie jest sklep z odżywkami ) i wynoszą stuff całymi torbami nie wątpię w ich potęgę po kilku [...]

Tamten plan jest monotonny, obciazajacy mocno dla CUN, a i wg mnie wcale nie taki idealny. Co do rozgrzewki to tak samo jak w cwiczeniach 5x5, taka sama progresja i pozniej te 3x5 staly ciezar. Łap moj obecny plan: Push pull + FBW . Duża intensywność. Pull 1 rdl hantlami 4x8 prog 2 hip thrust jedna noga na bosu 3x10 (bodyweight) 3 inverted rows [...]

Z tym ze objawy tezyczkowe faktycznie mialas Ale prawda jest, ze ci z karetki powinni bardziej chyba znac sie na tym, co robia, i w ogole zrobic jakis wywiad, zeby sie rozeznac w sytuacji (bo domyslam sie, ze nic takiego nie bylo, jak Cie w takim stanie wypuscili?). Chociaz nawet jakbys miala tezyczke, tez nie powinni Cie wypuszczac.

[...] uda o obwodzie zbliżonym do łydek i z tego właśnie powodu nogi wyglądają jak proste kołki? :-> Oraz nie, nie zmienisz kształtu łydek. To jak wyglądają, jest uwarunkowane genetycznie. To, co możesz zrobić, to tak ukształtować sylwetkę, żeby całość wyglądała łądnie i proporcjonalnie :-) Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-02-09 20:45:11

Silka 2 x w tyg przy takich iloscach sw Poczytaj o 5/3/1 optymalne pod Sw moim zdaniem Dieta no mzoesz sobie rozpisac wypas diete ale bedzie ciezko przy takiej aktywnosci z tak zwana zdrowa dieta, czyli tak jak sie odzywiac powinienes. Musialbys dorzucic mnostwo tluszczy i carbow zeby zlapac mase. Jak masz juz diete na 5-6 posilkow dziennie [...]